Nutrição Integrativa
Serviços
A consulta da Nutrição Integrativa, através de uma abordagem holística, apoia todas as áreas de vida que se relacionam diretamente com a saúde, focando-se na alimentação primária (o que alimenta as nossas emoções) e secundária (tudo o que damos de alimento/comida ao corpo).
Ir à raiz da falta de energia, ou mesmo da doença, tratar a inflamação do corpo percebendo quais as suas necessidades e desequilíbrios primários faz parte do papel do Health Coach em Nutrição Integrativa.
O objetivo é potenciar e repor toda a energia e vitalidade, tendo consciência de que mudando os hábitos de vida e a alimentação poderemos melhorar e até reverter doenças e ter mais saúde!
A gestão do peso, da energia nas tarefas do dia a dia, a gestão do stress, a gestão das rotinas, o sono, o auto-cuidado, as mudanças alimentares associadas às necessidades individuais (por doença inflamatória, ou outras, ou por busca de mais saúde) de cada pessoa são áreas de foco nesta consulta.
O Health Coach em Nutrição Integrativa guia e fornece ferramentas de apoio para mudanças sustentadas e tranquilas no estilo de vida. Indo à raiz do problema, conseguimos ajudar a desinflamar o corpo, a dar nova estrutura física, mental e emocional.
Em suma, a Nutrição Integrativa é uma abordagem abrangente que reconhece a importância da individualidade e da conexão entre corpo e mente. Ao adotar essa abordagem, é possível obter benefícios significativos para a saúde, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.
Quais os benefícios da Nutrição Integrativa
Identificar e tratar as causas subjacentes dos problemas de saúde, em vez de apenas tratar os sintomas.
Melhorar a digestão e absorção de nutrientes, promovendo um funcionamento saudável do sistema digestivo.
Reduzir o risco de desenvolver doenças crónicas, como diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade.
Promover uma abordagem preventiva em relação à saúde, focando na manutenção de uma boa saúde a longo prazo.
Promover uma alimentação equilibrada e adequada às necessidades individuais, visando a prevenção e o tratamento de doenças.
Aumentar os níveis de energia e vitalidade, contribuindo para um maior bem-estar físico e mental.
Aumentar a capacidade do corpo de se recuperar de lesões e doenças, através da promoção de uma alimentação adequada e nutrientes específicos.
Melhorar a qualidade de vida e o equilíbrio emocional, promovendo uma maior consciência dos hábitos alimentares e do impacto que eles têm no corpo e na mente.
O que é a inflamação do corpo humana na abordagem de Nutrição Integrativa?
A abordagem da Nutrição Integrativa considera a inflamação como um processo complexo e multifatorial que envolve não apenas fatores nutricionais, mas também outros aspectos da saúde física, emocional e espiritual de um indivíduo. Esta abordagem procura compreender as causas subjacentes da inflamação e trabalhar de forma holística para promover a saúde e o equilíbrio do corpo.
Na perspetiva da Nutrição Integrativa, a inflamação crónica é considerada uma resposta do sistema imunitário a estímulos persistentes, como stress, alimentação inadequada, exposição a toxinas ambientais, desequilíbrios hormonais e outros fatores. A alimentação desempenha um papel fundamental neste processo, pois certos alimentos podem aumentar a inflamação, enquanto outros têm propriedades anti-inflamatórias.
A abordagem bio-individual reconhece que cada indivíduo é único e responde de forma diferente a estímulos e intervenções. Portanto, na perspetiva da Nutrição Integrativa e Multidimensional, o tratamento da inflamação é personalizado e adaptado às necessidades específicas de cada pessoa. É importante levar em consideração fatores como intolerâncias alimentares, sensibilidades, deficiências nutricionais, histórico de saúde e estilo de vida.
A nutrição desempenha um papel importante na redução da inflamação através da escolha de alimentos que possuem propriedades anti-inflamatórias, como alimentos ricos em ómega-3, antioxidantes, fibras, fitoquímicos e probióticos. Além disso, a abordagem da Nutrição Integrativa e Multidimensional também enfatiza a importância do equilíbrio emocional, da prática de atividade física adequada, da qualidade do sono e de outros aspectos que podem influenciar a inflamação no corpo humano.
É importante salientar que a inflamação crónica está relacionada a várias doenças, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2, obesidade, doenças autoimunes e algumas formas de cancro. Portanto, a abordagem da Nutrição Integrativa e Multidimensional procura tratar não apenas os sintomas, mas também as causas subjacentes da inflamação, a fim de promover a saúde e o bem-estar geral.
Quem pode beneficiar da Nutrição Integrativa?
A Nutrição Integrativa é uma abordagem holística que reconhece a interconexão entre diferentes aspectos da saúde e bem-estar de uma pessoa. Ela leva em consideração não apenas a alimentação, mas também fatores como estilo de vida, ambiente, genética, saúde mental e emocional.
Essa abordagem pode beneficiar diversas pessoas, pois reconhece que cada indivíduo é único e possui necessidades específicas. Alguns grupos que podem beneficiar da Nutrição Integrativa incluem:
- Indivíduos com condições de saúde crónicas: A abordagem integrativa pode ajudar pessoas com doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas, síndrome do intestino irritável, doenças autoimunes, entre outras. Ela busca identificar as causas subjacentes dessas condições e utiliza estratégias nutricionais e de estilo de vida para promover a cura e a melhoria dos sintomas da doença. Pessoas em busca de prevenção de doenças: A Nutrição Integrativa pode ser adotada por indivíduos que desejam promover a saúde e prevenir o desenvolvimento de doenças. Ela enfatiza a importância de uma alimentação equilibrada, atividade física regular, gestão do stress e sono adequado como pilares fundamentais para a saúde a longo prazo.
- Atletas e pessoas que buscam melhorar o desempenho físico: A abordagem multidimensional e bio-individual da Nutrição Integrativa pode ajudar atletas e pessoas fisicamente ativas a otimizar sua nutrição e melhorar seu desempenho desportivo. Leva em consideração fatores como necessidades energéticas, recuperação muscular, hidratação e suplementação adequada para suportar a performance atlética.
- Indivíduos que desejam abordar questões emocionais e mentais: A Nutrição Integrativa reconhece a conexão entre o corpo e a mente. Ela pode ser benéfica para aqueles que desejam abordar questões relacionadas com a saúde mental, como o stress, ansiedade, depressão e distúrbios alimentares. Através da alimentação adequada e da promoção de um estilo de vida saudável, essa abordagem busca equilibrar tanto o corpo como a mente.
É importante ressaltar que a Nutrição Integrativa não substitui o cuidado médico, mas pode ser uma abordagem complementar e integrativa para promover a saúde e o bem-estar. É recomendado consultar profissionais de saúde qualificados, como Health Coach, para uma orientação personalizada.