Dores no ombro?
Sabia que essas dores podem estar associadas com o nosso músculo diafragma e com a forma como respiramos?
Estudos revelam que um tratamento de fisioterapia complementado com trabalho de diafragma e normalização do ritmo respiratório tem grandes melhorias em pacientes com dores no ombro.*
O diafragma é o primeiro músculo que é ativado durante a inspiração e um dos principais músculos da nossa respiração e por isso a fisioterapia tem um papel muito importante porque nos ajuda a normalizar o nosso ritmo respiratório para oxigenarmos de uma forma correta o nosso corpo e assim solicitarmos os músculos adequados para a respiração.
Quando estamos bem e calmos mantemos um movimento fluído e amplo do nosso diafragma que mantém o nosso corpo bem oxigenado. No entanto, quando estamos mais stressados, ou estamos a passar por uma fase mais complicada ou sofremos um trauma, a primeira coisa que mudamos é o nosso ritmo respiratório.
Passamos a respirar de uma forma mais acelerada, mais ofegante e isso leva a um desequilíbrio muscular no nosso corpo porque passamos a recrutar músculos da região do pescoço que são os músculos secundários da respiração. Como estes músculos são pequenos e não têm a capacidade de assegurar o trabalho tão árduo do diafragma, começam a entrar em fadiga e criam tensão na região do pescoço e ombros podendo levar a dores mais agudas no ombro, dores de cabeça ou até mesmo formigueiro na ponta dos dedos pela compressão da parte nervosa.
*Fernández-López, I., Peña-Otero, D., de los Ángeles Atín-Arratibel, M., Eguillor-Mutiloa, M., Bravo-Llatas, C., Genovés-Crespo, M., & Callejas-González, F. J. (2021). Effects of diaphragm muscle treatment in shoulder pain and mobility in subjects with rotator cuff injuries: A dataset derived from a pilot clinical trial. Data in brief, 35, 106867.
